Actualités & Conseils
Bienvenue sur notre espace dédié aux actualités du bien-être ! Ici, vous trouverez des articles enrichissants, des conseils bien-être et les dernières recherches scientifiques pour améliorer votre quotidien.
31 août : Journée internationale de prévention des overdoses
C’est la journée internationale de prévention des overdoses. En France, plusieurs centaines de décès par overdoses ont été recensés en 2022, touchant des usagers à partir de 15 ans. La consommation de drogue s’intensifie et les consommateurs, comme les vendeurs, se tournent de plus en plus vers des drogues dures. Ceux qui vendaient du cannabis peuvent aussi maintenant vendre de la cocaïne. L’accès à ces drogues a été facilité pour les consommateurs. En effet, il y a aujourd’hui une forme d’ubérisation dans la vente de la drogue, puisque la police a remarqué que certains se faisaient alors livrer. Il est alors devenu une priorité de penser à sauver des vies en évitant les consommations de produits illicites.
4 septembre: journée mondiale de la santé sexuelle
L’OMS définit la santé sexuelle comme un “état de bien-être physique, mental et social dans le domaine de la sexualité (…)”, soulignant l’importance de l’aspect psychique dans la sexualité. Si la santé sexuelle est souvent vue par le prisme des infections sexuellement transmissibles (IST) et des dysfonctions somatiques, il est important de se rappeler que la sexualité est avant tout mentale. Elle passe par le désir, la libido, l’excitation, l’attirance, entre autres. Profitons donc de cette journée mondiale de la santé sexuelle pour faire un point sur les aspects mentaux et sociaux de la santé sexuelle.
Activation comportementale
Face à la dépression et ses symptômes négatifs, l'activation comportementale est aujourd'hui un traitement de première intention dont les effets ne cessent d'être mis en lumière dans la littérature scientifique. Théorisée dans les années 50, développée dans les années 70 et popularisée dans les années 90, l'activation comportementale montre des effets équivalents aux anti-dépresseurs et à la thérapie cognitive, tout en simplifiant le chemin thérapeutique du patient. Coup de projecteur sur cette technique encore trop peu connue.
Affirmation de soi : comment recevoir une critique et réagir aux moqueries ?
Sensibles aux critiques et aux moqueries, les patients phobiques sociaux, comme beaucoup d'autres, peuvent en être facilement blessés. Il existe pourtant des techniques concrètes pour apprendre à recevoir une critique, en formuler une, et réagir aux moqueries sans en souffrir. Tour d'horizon des méthodes du Dr Malbos à transmettre à vos patients pour renforcer leur affirmation de soi.
Affirmation de soi : technique de communication
L'affirmation de soi est un outil majeur de la thérapie cognitivo-comportementale, particulièrement adapté aux patients souffrant de phobie sociale. Trouver l'équilibre entre exprimer ses besoins et écouter ceux d'autrui s'apprend, à travers des techniques verbales et non verbales précises. Découvrez, avec le Dr Malbos, comment enseigner ces bases à vos patients et les faire progresser grâce à la réalité virtuelle.
Améliorer sa concentration
Savoir se concentrer n’est pas quelque chose d’inné, il faut apprendre à le développer. Et pourtant, elle est la clé pour notre développement dans notre vie personnelle et professionnelle, et vous aidera à atteindre vos objectifs. Par conséquent, cela vous apportera de la satisfaction personnelle et de la fierté d’accomplissement. Néanmoins, il n’est pas évident de se couper de tous les distracteurs alentours ou internes pour ne porter une attention particulière uniquement sur notre objectif. Voici des pistes pour savoir comment améliorer sa concentration.
Apprentissage vicariant
L'autre a un impact sur nous, et nous en avons un sur lui. L'apprentissage vicariant, ou modelage, désigne l'imitation d'un comportement observé chez nos pairs, sans passer par l'essai-erreur. Théorisé par Albert Bandura, ce mécanisme façonne nos acquisitions depuis l'enfance et joue un rôle clé dans l'éducation comme dans la réduction de l'anxiété. Décryptage de ce ressort essentiel des interactions sociales.
C2Care au service des patients en réanimation
C2Care a collaboré avec l’Hôpital Nord de Marseille (AP-HM) ainsi qu’avec Maryse Pour la Vie dans le but de préparer les patients au séjour au service de réanimation suite à une opération de transplantation pulmonaire. La toute première patiente à avoir apporté sa contribution à cette étude, a été exposée en amont de son opération. Les résultats obtenus sont très positifs.
C2Care soutient la Semaine d'Information sur la Santé Mentale
Du 16 au 29 mars 2020 se dérouleront les 31èmes Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM), avec une centaine d'événements organisés dans toute la France.
Comprendre les TCC : une approche efficace et concrète pour aller mieux
Les thérapies cognitivo-comportementales, ou TCC, sont aujourd'hui parmi les approches psychothérapeutiques les plus utilisées et les mieux validées par la recherche scientifique. Recommandées par de nombreuses autorités de santé, elles s'adressent aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs difficultés psychologiques et apprendre à les surmonter de manière concrète.
Comprendre son stress
Il n’est pas toujours facile de comprendre son stress face à une situation et de la reconnaître. Il est parfois difficile de savoir à quel élément cette anxiété se réfère. Et pourtant cela est nécessaire pour faire diminuer cette angoisse, ses symptômes et retrouver une sérénité au quotidien.
Formavenir, C2CARE et l'AP-HP révolutionnent la formation des soignants avec la réalité virtuelle et sont finalistes des Trophées de l'Innovation de Sante Expo 2020
L'union de trois experts donne naissance à Soignants Ré.V : des modules de formation par simulation de type serious game, utilisant la capacité immersive de la réalité virtuelle pour travailler les soft skills des soignants dans la prise en charge de la douleur ou la gestion de l'agressivité de leurs patients. Porté par Formavenir, C2Care et le DMU Neurosciences du Kremlin-Bicêtre (AP-HP), ce dispositif est finaliste des Trophées de l'Innovation de Santexpo 2020, dans la catégorie Ressources Humaines.
Gérer une crise d'angoisse
Alors que la situation nous dépasse, notre anxiété prend une place importante dans notre vie, allant jusqu'à provoquer, parfois, une attaque de panique. Cette situation est particulièrement désagréable pour la personne qui la vit, avec des symptômes physiques et psychologiques importants. Mais cette sensation n'est pas irrémédiable, et il existe quelques astuces pour gérer sa crise d'angoisse dans l'urgence de la situation. Il est également possible de diminuer à plus long terme les risques d'attaque de panique en adoptant certaines stratégies.
Haut Potentiel Intellectuel
HPI, Surdoué ou encore Zèbre. Tous ces termes se recoupent sous le même principe. HPI est un terme dont on entend beaucoup parler ces derniers temps, que ce soit à la télévision par le biais des informations ou des séries (ex: HPI avec Audrey Fleurot), ou même sur les réseaux sociaux. Faisons un point ensemble sur les Hauts Potentiels.
HPI signifie "Haut Potentiel Intellectuel". Cela indique que les personnes ont une intelligence cognitive supérieure aux personnes de la même tranche d'âge. Pour qu'une personne soit considérée comme étant HPI, il faut que celle-ci ait un QI (Quotient Intellectuel) supérieur à 130, ce qui correspond à 2.3% de la population ayant le QI le plus élevé.
Identité de genre : mieux comprendre pour mieux accompagner
Les questions d’identité de genre et d’inclusivité sont au cœur du paysage médiatique depuis quelques années. Du point de vue de la santé, les personnes transgenre souffrent souvent d’une grande errance thérapeutique dûe à une mauvaise éducation sur la transidentité et le manque d’information des professionnels. Petite introduction pour mieux comprendre l’identité de genre et comment mieux prendre soin des personnes trans.
Journée nationale de l'hypersensibilité
Cette journée est l’occasion de revaloriser l’hypersensibilité. Lancée par Saverio Tomasella, elle permet de mieux informer les dirigeants sur les caractéristiques et modalités de l’hypersensibilité. Ils représentent un quart de la population, ils seraient près de 10 millions en France. Il faut donc désormais rendre compte des problèmes spécifiques des hypersensibles et de leur place dans la société.
L'auto-stigmatisation
Appartenir à un groupe minoritaire peut être source de beaucoup de souffrance. Le plus souvent, cette souffrance vient de l’extérieur, des groupes majoritaires ou d’autres groupes minoritaires. Mais le stress et la souffrance ressentis par rapport à ce statut peuvent également venir de l’intérieur. Faible estime de soi, croyances dysfonctionnelles, répétitions de schémas toxiques, l’auto-stigmatisation ajoute une souffrance supplémentaire à l’expérience minoritaire. Il est intéressant de bien comprendre comment ce mécanisme fonctionne pour mieux accompagner les personnes qui en souffrent.
L'autodétermination
Et si réaliser une tâche ne dépendait pas uniquement de vous ? Et si votre personnalité était régie par des besoins psychologiques fondamentaux et qu’y répondre permet de vous mener vers l’épanouissement personnel ? Être autodéterminé, c’est pouvoir répondre à la fois à un sentiment de liberté, d’intérêt, de valorisation et d’acceptation. L’autodétermination est alors fondamentale à notre bien-être.
L’intelligence émotionnelle
Ne vous est-il jamais arrivé de reporter votre stress ou votre colère sur une personne alors qu’elle ne venait pas d’elle ? Savoir accepter et gérer correctement ses émotions est une preuve d’intelligence émotionnelle fondamentale à la réussite.
La charge mentale
Vous avez sûrement déjà entendu parler de la charge mentale. Mais savez-vous vraiment ce que ça représente ?
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui a pour but de diminuer immédiatement le rythme cardiaque dans une situation particulièrement stressante. Vous pouvez être pleinement acteur de la régulation de vos émotions, en un quart d'heure par jour.
La communication affirmée
De nos jours, bien communiquer est une compétence incontournable. Tout d’abord, elle est transversale et touche absolument tous les domaines de notre vie. Mais surtout les moyens contemporains de communication font que nous avons tendance à être en lien continu avec les autres (via les réseaux sociaux notamment). Par conséquent, notre capacité à échanger, à exprimer nos émotions ainsi que nos idées de façon saine pour soi comme pour les autres devient capitale pour notre bien-être. C’est justement l’objet de la communication affirmée.
La dépendance affective
Je pourrais mourir sans toi”… Cette phrase, vous êtes-vous déjà surpris(e) à la dire, ou à la penser ? Vous souffrez particulièrement des ruptures amicales ou amoureuses, et vous avez l’impression que ce schéma se reproduit régulièrement ? Il vous est impossible d’imaginer pouvoir prendre une décision ou même pouvoir vivre sans l’autre ? Il est donc fortement possible que vous souffriez d’une dépendance affective, et que celle-ci vous ronge au quotidien, dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.
La dépression du sujet âgé
Ces dernières années, l’utilisation de la RV en gériatrie a connu un essor considérable. Comme Mathias et al l’ont signalé dans une revue de la littérature de 2019, la RV est devenue un outil efficace pour le dépistage et le traitement des troubles cognitifs, tandis qu’elle a également trouvé des utilisations dans le traitement de la maladie d’Alzheimer. L’utilisation de la RV dans le traitement des troubles de l’humeur et d’autres formes de dépression chez les personnes âgées a pris du retard, mais il y a des raisons de croire qu’elle sera la prochaine frontière dans le traitement des troubles de santé mentale chez les personnes âgées américaines. La RV a été utilisée avec beaucoup de succès dans le traitement du TDAH, de l’anxiété et de la dépression chez les adolescents et les jeunes, ce qui a conduit de nombreux spécialistes de la gériatrie à voir un potentiel intéressant pour les groupes de personnes plus âgées. Voyons donc plus en détail comment cette technologie pourrait être appliquée, et le type d’avantages que les personnes âgées peuvent en attendre.
La hiérarchie des besoins de Maslow
Et si votre propre épanouissement n’était pas uniquement dépendant de vous mais des besoins fondamentaux présents pour chaque être humain ? Et si la compréhension de vos besoins permettaient de vous approcher plus facilement d’un sentiment de bien-être? Découvrez la hiérarchie des besoins de Maslow.
La méditation de pleine conscience
Quand nous sommes débordés par nos pensées, la méditation de pleine conscience est une bouffée d'air frais pour retrouver ses marques.
La méthode TIPI
L’anxiété, la tristesse, la colère sont autant d’émotions négatives qui peuvent être difficiles à gérer et peuvent impacter notre vie personnelle et professionnelle. Il existe cependant des méthodes simples et rapides qui permettent d’accepter, de faire avec ses émotions, pour ainsi que celles -ci n’impactent plus notre quotidien. Parmi elles, la méthode TIPI.
La peur de l'abandon
La peur de l’abandon est une angoisse majeure liée à l’idée que l’on ne mérite pas l’amour de l’autre et qu’on va se faire rejeter rapidement. Cette anxiété a un impact important dans votre vie. Elle est facteur d’angoisse et de souffrance psychologique. Vous avez parfois des réactions d’isolement, d’irritabilité, de jalousie, d’agressivité que vous ne comprenez pas toujours vis-à-vis des personnes que vous aimez. Une peur de l’abandon ronge les petits bonheurs que vous pouvez avoir dans votre quotidien.
La peur des insectes : une phobie largement répandue
La peur extrême des insectes est appelée entomophobie et fait partie des formes de phobie les plus courantes. Elle provoque une panique et une anxiété aiguë chez les victimes, mais il existe des moyens efficaces de s’en débarrasser, tels que la réalité virtuelle, les médicaments, etc. Les psychologues proposent des thérapies de réalité virtuelle pour aider leurs clients à vaincre cette peur en s’engageant dans des situations à risque dans un cadre virtuel et sûr. Ces spécialistes utilisent des paramètres de contrôle pour ajuster l’environnement créé par l’ordinateur. Les environnements virtuels complexes impliquent la réplique d’aspects du monde réel, grâce à un panorama à 360 degrés, des graphiques en 3D et des sons. Les enfants et les adultes peuvent développer une entomophobie, en particulier lorsqu’ils ont déjà eu des expériences hostiles avec un insecte particulier. Avec environ 6 % de la population souffrant de l’entomophobie, C2care fournit à ses clients un traitement psychologique et médical pour diverses peurs, troubles alimentaires, stress liés à l’addiction, et met en place une thérapie d’exposition à la réalité virtuelle dans leur programme. Continuez à lire pour comprendre comment la réalité virtuelle peut aider à éradiquer la peur des insectes.
La procrastination
La procrastination est un phénomène bien connu qui touche la plupart d’entre nous. C’est cette tendance à remettre à plus tard les tâches qui doivent être accomplies.
La psychologie positive
Encore aujourd’hui, beaucoup de thérapies se concentrent principalement sur ce qui ne va pas. Ainsi de nombreuses connaissances ont été accumulées concernant le négatif qui entoure l’humain. Mais peu d’attention à été porté sur les forces des personnes qui leur permettent de pouvoir être dans un état de bien être. Pour aller mieux, il est également nécessaire de comprendre ce qui amène à se sentir bien.
La relaxation de Schultz
Aujourd’hui, nous allons aborder la méthode de relaxation de Schultz. Le training autogène de Schultz est une des trois méthodes de relaxation fortement recommandées par le docteur Malbos et pour vos patients qui sont anxieux, addicts ou encore qui ont un trouble du comportement alimentaire. Cette méthode de relaxation va, en fin de compte, pouvoir être appliquée sur la plupart de vos patients, mais sera particulièrement efficace sur vos patients qui sont stressés chroniques, autrement dit, qui ont un trouble anxieux généralisé, mais également sur ceux qui ont un trouble panique ou qui ont une agoraphobie. Pour le petit point historique ; cette méthode de relaxation a été écrite par le Docteur Schultz, psychiatre de l’institut Allemand Göring. Il appliquait cette méthode de relaxation avec des vétérans de la première guerre mondiale.
La Sophrologie
Diminuer son anxiété en étant entièrement maître de son corps et de ses pensées est le principe même de la sophrologie. Cette technique thérapeutique est basée sur diverses méthodes de relaxation, de respiration, et d'imagerie qui amènent un apaisement rapide et sur le long terme. La sophrologie a également fait ses preuves lorsqu'elle est utilisée en étant accompagnée de la réalité virtuelle.
La thérapie ACT
En santé mentale et dans le cadre de la psychothérapie, un élément revient souvent comme source de souffrance : le besoin de contrôle, et la détresse qu’il amène lorsque, inévitablement, certains éléments échappent à ce contrôle, ce qui peut amener une sensation d’impuissance. L’ACT fait partie des outils permettant de surmonter cette difficulté.
La thérapie cognitives : L'auto-observation
La thérapie cognitive sert à aider les patients à transformer leur façon de penser, à ne plus interpréter la situation de manière dysfonctionnelle. Par exemple, en voyant un chien, le patient pense directement que le chien va le mordre. L’objectif de ces séances est de modifier la manière de penser.
La thérapie par réalité virtuelle pour rompre l'isolement des séniors – Etude clinique du CHU de Nice
C2Care a collaboré avec le CHU de Nice, dans le cadre du projet « Bien Vieillir », sur une étude clinique intégrant la réalité virtuelle auprès de résidents d'EHPAD. En s'appuyant sur la thérapie par réminiscence et des contenus immersifs personnalisés, l'objectif est de stimuler la mémoire autobiographique des seniors, d'améliorer leur humeur et de rompre l'isolement, particulièrement accentué chez les personnes présentant des troubles cognitifs légers à modérés.
Le Burn out parental
Nous avons tous déjà entendu parler de Burn Out Professionnel. Mais avez-vous déjà entendu parler de burn out parental/familial ? Peut-être cela est-il encore tabou, mais oui, malgré tout l’amour que les parents peuvent porter à leur enfant, un parent peut tomber dans l’épuisement de son rôle parental. Penchons-nous d’un peu plus prêt sur ce sujet et sans tabou cette fois !
Le Gaslighting
De nombreuses personnes souffrent de la manipulation de leur entourage, le plus souvent sans le savoir. Si la manipulation prend de nombreuses formes, le gaslighting est depuis peu mis en lumière. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Le modèle cognitif de Beck
Le modèle cognitif de Beck est enseigné à la deuxième séance dans le cadre du traitement des troubles anxieux (toc, phobie). Ces séances sont souvent pratiquées en groupe dans le but de faire participer les patients. Notre cerveau fonctionne comme un processeur d’ordinateur, sa fonction principale est le traitement de données: il traite en permanence des informations sensorielles.
Le modèle étiologique de Barlow
Le modèle étiologique de Barlow se présente lors de la deuxième séance de thérapie de groupe. Ce modèle explique les causes des phobies, de l’anxiété, des TOC… D’après ce modèle, il peut exister une vulnérabilité biologique héréditaire, c’est-à-dire une sensibilité à l’anxiété qui est transmise par les parents. Cette sensibilité a des atouts, elle permet d’être sensible à l’environnement et aux personnes qui nous entourent. Cela peut être un avantage dans les soins humains (infirmières, aides-soignantes, psychologues), auprès des animaux (vétérinaires) mais aussi au niveau artistique. Les artistes sont souvent des personnes anxieuses mais également sensibles à l’environnement et cette sensibilité sert beaucoup dans le monde créatif.
Le modèle neurobiologique de Gray
La psychoéducation se fait lors de la première séance de thérapie en groupe et consiste à expliquer les modèles de l’anxiété pour les patients : phobiques, qui ont des tocs, ou ayant des troubles anxieux généralisés. Les modèles permettent d’expliquer les causes et les mécanismes de l’anxiété, le but est d’amener les patients à comprendre ce qui se passe dans leurs cerveaux. L’ignorance conduit à la peur. Lors d’une thérapie de groupe, il est important d’instaurer le dialogue avec ses patients et d’installer un échange, donnez aussi souvent que possible la possibilité aux patients de participer. Nous allons voir dans cet article le modèle neurobiologique de Gray et son implication dans l’anxiété, les phobies et les tocs.
Le pessimisme
“Arrête un peu d’être toujours pessimiste !”. On vous a souvent répété ce type de phrase ? Le pessimisme est quelque chose que nous pouvons tous ressentir à certains moments de notre vie. Cependant, certains d’entre nous vont être pessimiste de façon trop importante voir inadapté, ce qui va l’impact sur sa vie personnelle comme professionnelle.
Le sommeil
Près de 15% de la population française estime que dormir est une perte de temps. Pour autant, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Et pourtant, dormir joue un rôle majeur dans tous les domaines de notre vie. En effet, un bon sommeil est primordial dans l’apprentissage et la mémorisation (notamment la mémoire à long terme), dans le développement du métabolisme (très favorable à une bonne croissance chez les jeunes) ou encore dans de nombreuses fonctions cognitives et biologiques. Cela va permettre d’améliorer votre santé générale et diminuer les risques de dépression, d’avoir certaines pathologies (comme le cancer, l’obésité, les AVC…) ou encore d’accidents (de voitures entre autres).
Le stress post-traumatique
Le stress post-traumatique (ESPT), on en entend beaucoup parler, mais qu’est-ce que c’est réellement ? Peut-on souffrir de stress post-traumatique alors même que l’on n’a pas réellement vécu un événement traumatisant ? Nous allons essayer de répondre ensemble à toutes ces questions.
Le syndrome de l'imposteur
Vous avez une sensation de duper le monde autour de vous que ce soit d’un point de vue personnel ou professionnel ? Vous avez du mal à accepter les compliments ? Peut-être êtes vous sujet au syndrome de l’imposteur ! Pourtant pas considéré comme pathologique, le syndrome de l’imposteur attise beaucoup la curiosité en psychologie. En effet, elle touche une grande majorité de personnes qui peuvent connaître cette expérience au moins une fois au cours de leur vie.
Le syndrome du sauveur
Parmi nous il y a des sauveurs. Ces personnes qui sont très, voire trop, empathiques, qui ont envie d’aider tout le monde dans toute situation. Ce sont des personnes qui vont tout donner pour les autres, quitte à s’oublier soi-même. On appelle ça le syndrome du sauveur.
Les accords toltèques
Les accords toltèques ont pour objectif de retrouver une liberté et un bien-être personnel, présents dans la culture mexicaine ancestrale. C’est Don Miguel, en 1997, qui nous partage ces précieuses informations afin de nous aider à nous sentir plus en osmose avec nous-mêmes.
Les distorsions cognitives
Tous les jours nous devons comprendre la réalité qui nous entoure. Tous nos processus psychologiques vont s’activer dans le cadre des différentes situations: que ce soit les processus de prise de décision, les émotions, la compréhension, l’évaluation… Mais ces processus peuvent être erronés et limités par les distorsions cognitives.
Les neurotransmetteurs : notre langage neuronal
N'avez-vous jamais entendu les expressions telles que "avoir une mémoire d'éléphant" ? Ou bien : "avoir un cerveau de moineau" ?
Parce que oui, il n'y a encore pas si longtemps, on pensait que l'intelligence et la taille du cerveau étaient reliées.
Aujourd'hui, ce n'est plus un secret ; l'intelligence n'a rien à voir avec le diamètre du front ou le volume de notre encéphale. Nous savons que, malgré son poids moyen de 1400 grammes, le cerveau humain est le plus évolué et dynamique du monde vivant.
Les règles hygiéno-diététiques
Dans le cadre de l’anxiété (phobies, TOC, TAG) nous aborderons aujourd’hui, les règles hygiéno-diététiques. Ces règles, ont pour but d’apporter des conseils vis-à-vis des habitudes de vie. Ces règles se jumellent très bien avec les éléments thérapeutiques que vous allez lui enseigner
Les slogans : Auto-instructions positives
Les slogans sont des phrases courtes, percutantes, compréhensibles et claires qui sont répétées. Mais à quoi servent les slogans exactement ? C’est une bonne question introductive à poser à vos patients.
Mieux comprendre le Trouble du Déficit de l'Attention (TDAH)
C’est un trouble dont on entend de plus en plus parlé, avec l’impression, parfois, qu’il est lancé à tort et à travers. Il reste l’un des troubles neuro-développementaux les plus communs, ce que l’amélioration constante des diagnostics permet de mettre en lumière. Il reste cependant trop peu connu dans son fonctionnement et sa présentation. Éclairage sur le TDAH et tout ce que cet acronyme signifie.
Mon enfant a peur de retourner à l'école
Les parents et les tuteurs qui examinent actuellement les choix à faire lorsqu'il s'agit de la réouverture d'écoles pendant l'apogée d'une épidémie mortelle pourraient avoir un défi supplémentaire à relever : les enfants qui ont peur de retourner en classe. Les sentiments d'agitation sont ordinaires et anticipés dans les périodes de changement ou de transition. C'est particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents qui retournent à l'école ou pour les enfants qui entrent en maternelle pour la première fois.
Nature virtuelle, mieux-être bien réel
Une exposition régulière à la nature est une composante intégrante d’une bonne santé mentale. Le soleil, la verdure, le vent, sont autant d’éléments qui participent à un bon équilibre psychologique et à une meilleure qualité de vie. Certains imprévus de la vie nous empêchent cependant parfois de profiter pleinement de ces bienfaits. Mise en lumière d’une solution alternative pour permettre au plus grand nombre de profiter de la nature: la nature virtuelle.
Origines somatiques des maladies psychiatriques
Cet article sera dédié à l’évaluation et surtout au fait qu’il faut bien penser, lorsque vous avez un patient qui se présente à vous, aux origines organiques d’une pathologie psychiatrique ou psychologique. C’est l’idée que, derrière un patient qui est dépressif, qui est anxieux, qui a une instabilité de l’humeur peut se cacher un trouble somatique, un trouble organique. C’est-à-dire une pathologie médicale, médico-chirurgicale à traiter.
Prévention de réponse – TOC
La prévention de réponse est une méthode de thérapie cognitivo-comportementale que l’on utilise pour les Troubles Obsessionnels Compulsif. Ce module se fait après les cinq séances de psychothérapie qui précèdent l’exposition à la réalité virtuelle et s’adresse uniquement à des personnes souffrant de TOC.
Qu'est ce qu'une phobie ?
Phobos est l’incarnation de la peur, il suivait son père sur les champs de bataille. La peur panique qu’il déclenchait à sa simple vue traduit ce que ressent une personne lorsqu’elle est confrontée à l’objet de sa peur. Les phobies sont nombreuses et certaines sont plus connues que d’autres, parmi elles, l’agoraphobie et la claustrophobie. En revanche l’aviophobie l’est moins alors qu’elle touche bon nombre de ceux qui, eux aussi, rêveraient de découvrir des plages de sable fin.
Quel est l'impact du Covid-19 sur la santé mentale ?
La pandémie de Covid-19 a eu un impact important sur la santé mentale, entre peur, isolement et détresse financière. Cet article revient sur les principaux effets psychologiques de la crise sanitaire et sur les solutions thérapeutiques, dont la thérapie par exposition à la réalité virtuelle (TERV), pour aider les patients à y faire face.
Réalité virtuelle et formation aux compétences sociales avec les chercheurs de l'université Aix-Marseille.
Doctorante en psychologie au sein du Laboratoire de Psychologie Sociale de l’Université d’Aix-Marseille, je travaille avec le Dr Del-Monte, Mme Fauvarque, et le Pr Graziani sur la réalité virtuelle dans le cadre thérapeutique. Dans ce cadre, j’ai le plaisir de travailler depuis 3 ans avec les logiciels C2Care. La pluralité et la personnalisation des environnements m’ont permis d’avoir la liberté d’orienter mes recherches dans la direction souhaitée sans barrières technologiques.
Réalité virtuelle et hygiène : Bien protéger ses patients lors de vos séances en réalité virtuelle
Depuis quelques mois, le monde entier fait face à l’épidémie de la Covid-19, suscitant inquiétude et préoccupation dans la population générale. Elle entraîne, d’une part le risque de décès dû à l’infection virale, et d’autre part une pression psychologique importante. Suite aux mesures gouvernementales, en particulier la quarantaine, le quotidien et les habitudes des individus ont été bouleversées. Plusieurs études récentes ont mis en lumière l’impact de ces changements sur la santé mentale des individus, provoquant entre autres, une augmentation des symptômes dépressifs, anxieux et des troubles liés à l’usage de substances. Au vu des difficultés psychologiques auxquelles la population est confrontée, les professionnels de la santé mentale sont en première ligne afin de pouvoir proposer des prises en charge psychothérapeutiques. L’intervention de ces professionnels est indispensable notamment auprès des populations à risque : les personnes âgées, étant plus souvent socialement isolées, les personnes souffrant d’un trouble psychiatrique ainsi que les personnes souffrant de dépression, d’anxiété et d’usage de substance. Toutefois, la menace d’une seconde vague de pandémie est réelle, raison pour laquelle le respect des règles sanitaires et d’hygiène sont cruciales.
Relaxation musculaire progressive Jacobson
Cette méthode de relaxation existe depuis longtemps et a donc déjà été validée scientifiquement de nombreuses fois. Vous pouvez l’utiliser avec vos patients avec tous troubles anxieux, avec toutes les phobies, en particulier l’agoraphobie, le trouble anxieux généralisé (personnes stressées chronique qui ont besoin de relaxation).
Santé mentale et changements climatiques
Vous vous demandez peut-être quel lien il peut y avoir entre les changements climatique et la santé mentale ? Après tout, comme l’un peut t’il impacter l’autre ? L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) indique que les changements climatiques représentent un risque important pour la santé mentale. Ainsi en plus d’impacter notre planète, ces changements vont avoir un impact sur l’anxiété, la dépression, les violences ou encore les stress post-traumatiques.
Théorie de l'Émotion Construite
De nombreux modèles essaient d’expliquer le fonctionnement et le développement des émotions. Ce modèle récent offre une nouvelle perspective sur les habiletés émotionnelles et les variations culturelles de celles-ci.
Travailler sa confiance en soi
Nous avons tous, à un moment ou un autre, douté(e) de nous ou de nos capacités à réaliser une tâche ou à surmonter un obstacle. Lorsque ce manque de confiance en soi commence à devenir trop difficile à surmonter et qu’il nous handicape, nous limite, qu’il construit des barrières à nos projets ou à nos envies, il est fondamental de se prendre en charge pour l’améliorer. Avoir confiance en vous vous permettra de pouvoir réaliser de grandes choses, et vous votre fierté personnelle ne se verra que grandissante
Trouble dissociatif de l'identité
Le trouble dissociatif de l’identité ou TDI est un trouble mental qui était auparavant appelé trouble de la personnalité multiple. Ce trouble est caractérisé par la présence d’une ou plusieurs alters (identités) qui vont prendre à tour de rôle le contrôle de la personne.
Trouble du Spectre de l'Autisme
Trouble autistique, syndrome d’Asperger, syndrome de Heller, Trouble envahissant du développement non spécifié : depuis le DSM-V toutes ces qualifications sont regroupées sous l’appellation TSA – Trouble du Spectre de l’Autisme. Est-ce une maladie ? Quelles sont les différentes formes ? Comment le détecter ? Faisons un point sur ce trouble encore aujourd’hui mal connu et qui suscite un grand nombre de questions et de fausses croyances.
Une 1ère mondiale : la réalité virtuelle au service de la greffe pulmonaire
Pour la première fois dans le monde, un patient inscrit sur liste de transplantation pulmonaire pourra bénéficier de séances de réalité virtuelle thérapeutique en prévention des traumatismes psychologiques post-opératoires, grâce au partenariat inédit entre C2Care et l’AP-HM (Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille).
Workaholisme: l'addiction au travail
Le workaholisme ou “boulomanie” en français désigne l’addiction au travail. Contrairement à beaucoup d’autres addictions, ses symptômes tels que le présentéisme (présence au travail même lorsque l’on ne devrait pas) ou le surinvestissement dans le travail sont souvent valorisés dans les entreprises ce qui la rend plus insidieuse et difficile à traiter que la majorité des troubles addictifs. Pourtant, comme pour toutes conduites d’addiction, elle expose les personnes atteintes à des risques très importants pour leur santé (hyperstress, burnout, dépression).