Gaslighting

Gaslighting (was in Quebec als mentaler Nebel oder kognitive Ablenkung übersetzt werden könnte) ist eine Technik der Manipulation und des Missbrauchs, die darin besteht, Informationen und Situationen zu verzerren sowie die Stimme des Opfers anzuzweifeln, um die Rollen des Täters / Opfers umzukehren und zukünftigen Missbrauch zu fördern.

Der Name dieser Praxis stammt aus dem Stück Gas Light, in dem ein Ehemann versucht, seine Frau glauben zu machen, dass sie sich Veränderungen in ihrer Gaslighting (Gaslicht) in der Nacht vorstellt, während er verantwortlich ist und versucht, seine wahren Handlungen zu verbergen.

Diese Praxis ist in der Wiederholung eines relationalen Diagramms verankert, es ist keine isolierte Instanz.

Die Dynamiken sind sehr asymmetrisch, mit auf der einen Seite einem ständig zuhörenden Partner auf der anderen Seite, der den Worten des anderen mehr Anerkennung schenkt als seinen eigenen Wahrnehmungen, und auf der anderen Seite einem Partner, der ständig die Wahrnehmung des anderen negiert und ihre emotionale Erfahrung und ihre Fähigkeiten reduziert.

Aus einer gaslighting-interaktion entsteht ein partner gewachsen und gewinner und der andere frühling verringert.

Gaslighting kann verschiedene Formen annehmen, aber wir können mehrere gemeinsame Verhaltensweisen finden:

• Übertreiben Sie die Komplexität einer Situation, um die andere zu verwirren ("Es ist komplizierter als das, Sie würden es nicht verstehen.")
• Vereinfachen Sie eine komplexere Situation, so dass sich das Opfer schwach und hilflos fühlt ("Wenn Sie nicht glücklich sind, gehen Sie einfach, ich halte Sie nicht zurück, die Tür ist offen.")
• so tun, als würde man das Opfer nicht verstehen („Ich verstehe nicht, was du sagst, es ist Unsinn.“, „Ich verstehe nicht, was ich falsch gemacht habe“)
• Fragen Sie oft vehement Erinnerungen an das Opfer, auch wenn sie richtig sind ("Ich habe das nie gesagt, Sie liegen falsch / Sie lügen.")
• Machen Sie dem Opfer glauben, dass seine Bedürfnisse und Emotionen trivial oder zu wichtig sind, um alleine aussteigen zu können. ("Du übertreibst", "Du bist zu empfindlich", "Du bist zu zerbrechlich")
• so tun, als ob man vergisst, wie die Dinge passiert sind, oder leugnen, dass sie wirklich passiert sind oder auf diese Weise passiert sind.
• Verwenden Sie Beleidigungen und den verbalen Missbrauch, die am häufigsten unter verdecktem Humor verborgen sind.
• Die Schuld am Problem liegt beim Opfer und nicht beim Aggressor ("Es tut mir leid, dass du es so durchmachst [nach einer Aktion des Täters]", "Das Problem bist du, nicht andere." „

Zusammenfassend wird der Täter die Bedeutung der emotionalen Erfahrung des Opfers verringern, sie an ihren eigenen Wahrnehmungen zweifeln lassen, das Gespräch beenden, wenn das Opfer versucht, gehört zu werden, und alle Verantwortung auf das Opfer übertragen.

Gaslighting ist eine Manipulationstechnik, die sich im Laufe der Zeit etabliert, die geistige Abwehr des Opfers allmählich untergräbt und im Laufe der Zeit an Wirksamkeit gewinnt.

Diese Praxis wird selten allein gesehen und dient oft dazu, weiteren Missbrauch zu erleichtern und eine dominante / dominierte Beziehung aufrechtzuerhalten.

Wenn die Aussagen und die Wahrnehmung eines Gaslighting-Opfers immer wieder infrage gestellt werden, beginnt es, an sich selbst, seinen Erinnerungen und seinen Handlungen zu zweifeln. Dies kann auch mit dem Gefühl einhergehen, verrückt zu werden.

Das Gaslighting-Opfer verliert nach und nach sein Selbstvertrauen, weil seine Aussagen ständig angezweifelt werden und seine persönliche Erfahrung geleugnet wird.

Es traut sich immer weniger, auszudrücken, was es empfindet oder wie es die Dinge sieht, da die Reaktionen der missbrauchenden Person extrem oder gewalttätig sein können, meist auf psychischer Ebene.

Da der Missbrauch geleugnet oder normalisiert wird, sowohl durch die missbrauchende Person als manchmal auch durch ihr Umfeld, beginnt das Opfer schließlich zu glauben, dass die Situation normal ist. Dadurch sucht es keine Hilfe, obwohl diese nötig wäre.

In den meisten Fällen wurden auf lange Sicht die Abwehrmechanismen des Opfers durch die Anhäufung der Missbrauchserfahrungen ausgeschaltet. Erlernte Hilflosigkeit hindert das Opfer daran, sich zu wehren oder zu fliehen. Es ist überzeugt, dass dies nutzlos wäre, dass es nicht gelingen würde oder dass alles noch schlimmer würde, wenn es versucht, sich aus der Situation zu befreien.

In einigen Fällen, die heute seltener sind, konnte Gaslighting sogar dazu führen, dass das Opfer in eine psychiatrische Einrichtung eingewiesen wurde.

Sie müssen besonders wachsam sein, wenn Sie ein Opfer von Gaslighting behandeln, weil ihre Wahrnehmung der Realität extrem zerbrechlich ist. Selbst in Abwesenheit des Täters wird das Opfer seine Erfahrungen, seine Emotionen, seine Erfahrungen in Frage stellen. Sie müssen aufpassen, dass Sie die Gaslighting nicht versehentlich verstärken.

Wir können damit beginnen, das Opfer zu bitten, die Fakten zu erzählen, wenn sie sich an sie erinnern, mit Schwerpunkt auf ihrer Geschichte und ihren Erfahrungen, unabhängig davon, was andere später gesagt haben. Wenn das Opfer seine Gefühle ausdrückt, ist es wichtig, sie zu validieren, sie zu normalisieren.

Wir werden dann an der Balance zwischen Vertrauen in die eigenen Worte und Vertrauen in die Worte anderer arbeiten. Wir können uns zum Beispiel auf Ereignisse stützen, bei denen der Angreifer abwesend ist, und sehen, ob das Opfer auch an seiner Erfahrung in diesen Momenten zweifelt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das menschliche Gedächtnis fehlbar ist, besonders in Zeiten von Stress. Es ist normal, sich nicht jedes Detail perfekt zu merken. Das Gefühl der Ereignisse als Ganzes ist jedoch viel weniger verändert. Die Arbeit mit einem Gaslighting-Opfer kann sehr lang sein. Es geht darum, eine veränderte Sicht der Realität zu dekonstruieren, um das Vertrauen in die eigene Erfahrung zurückzugewinnen. Es ist wichtig, dass das Opfer nicht mehr in Kontakt mit dem Täter ist, der riskiert, seine Bemühungen zu verdoppeln, wenn er spürt, dass sein Opfer flieht.

In allen Fällen, wenn Sie vermuten, dass jemand Opfer von Gewalt und Missbrauch ist, ist die Priorität, einzugreifen, um die Person zu schützen, bevor Sie einen therapeutischen Ansatz beginnen.

Rufen Sie im Notfall die 17 an.