Slogans: Positive Selbstanweisungen
Slogans sind kurze, schlagkräftige, verständliche und klare Sätze, die wiederholt werden. Aber wofür genau sind Slogans? Dies ist eine gute einleitende Frage, um Ihre Patienten zu fragen.
Das Wichtigste im Überblick
- Slogans sind kurze, wiederholte Phrasen, die in der Therapie als positive Selbstanweisungen verwendet werden.
- Sie werden auf eine Karte geschrieben, um es dem Patienten zu erleichtern, sich zu erinnern.
- Beispiele: "Ich kann es tun", "Angst ist vorübergehend, es wird vorübergehen", "Die Kraft ist mit mir".
- Der Patient behält die fünf aussagekräftigsten Slogans für ihn und hat sie immer in der Nähe.
- Back of Plug kann die Methode AWARE enthalten.
1. Was ist ein SLOGAN?
Slogans sind kurze, schlagkräftige, verständliche und klare Sätze, die wiederholt werden. Aber wofür genau sind Slogans? Dies ist eine gute einleitende Frage, um Ihre Patienten zu fragen.
Slogans werden verwendet, um Menschen in ihren Entscheidungen zu beeinflussen. Indem wir es wiederholt hören, schreiben wir es trotz uns selbst in unser Gedächtnis ein. Wenn ich dir 0 Ärger 0 blabla sage, denkst du alle an mma. Diese Macht der Unterwerfung des Slogans wird in der Therapie genutzt.
Im Allgemeinen laden Behandler, die diese Methode verwenden, Patienten ein, die Slogans manuell auf eine Karte zu schreiben, um ihnen zu helfen, sie auswendig zu lernen. Es ist manchmal notwendig, während der anweisung eine erklärung hinzuzufügen, um die bedeutung des slogans klar zu verstehen.
2. Beispiele für SLOGANE
Hier einige Beispiele:
Ich muss mich zwingen
Beschreibung: Indem ich mich selbst zwinge, kann ich mehr tun, als wir uns vorstellen
Ich muss anfangen
Beschreibung: Manchmal neigen wir dazu, zu viel zu denken
Ich kann es tun
Beschreibung: Wir können oft mehr Dinge tun, als wir uns vorstellen
Ich weiß es nicht, bis ich es versuche
Beschreibung: Manchmal denken wir, dass es schwierig wird, bis wir es versuchen
Ich muss Risiken eingehen
Beschreibung: Wenn Sie sich weiterentwickeln wollen, müssen Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen, Sie müssen Risiken eingehen.
Ich muss mich überraschen
Beschreibung: Manchmal musst du wissen, wie du deine Gewohnheiten brechen kannst, zum Beispiel, ich habe den Aufzug genommen, diesmal nehme ich die Treppe
Ich bin für eine Veränderung hier
Erklärung: um sich zu entwickeln, zum Beispiel vielleicht weniger ängstlich zu sein
Ich muss diesen Ort erobern / Ich bin ein Eroberer
Slogans sind flexibel und können von Patienten frei geändert werden, um sie angemessener zu machen. Anstatt diesen Ort zu erobern, kann er sich also sagen, dass ich ein Eroberer bin. Der Hauptzweck eines Slogans ist, dass er funktionieren muss
Angst ist vorübergehend, es wird passieren
Beschreibung: Es ist im Moment schwer, aber es wird passieren
Was ist jetzt meine Macht? Ich habe die Macht der Wahl
Erklärungen: Wir können unsere Emotionen nicht kontrollieren, aber wir können wählen
Ich habe niemandem mehr etwas zu beweisen.
Ich muss den Richter in mir begraben
Beschreibung: Der Begriff des Richters ist oft mit „Ich muss verbunden, der Richter in sich selbst kann Patienten sagen lassen: Ich muss immer gut sein, ich darf keine Fehler machen, ich muss bei allem Erfolg haben, ich muss zu allen freundlich sein. Es ist notwendig zu wissen, wie man den Richter in sich selbst begraben kann, weil es normal ist, Fehler zu machen, man kann nicht freundlich zu jedem sein, man muss berücksichtigen, dass niemand perfekt ist.
Ein erster Schritt ist der Beginn einer großen Reise
Beschreibung: Der erste Schritt ist der schwierigste, aber wenn er einmal erreicht ist, ist der Rest einfacher
Ich möchte mich weiterentwickeln
Beschreibung: Sie können Ihre Meinung immer ändern
Egal wie lange die Nacht ist, die Sonne geht immer auf
Beschreibung: Selbst wenn wir eine schwierige Zeit durchmachen, wird sie irgendwann enden
Die Höhle, die ich betrete, enthält den Schatz, den ich suche
Beschreibung: Die Höhle ist ein dunkler, enger, unbekannter Ort, der den Ort darstellt, an dem wir Angst haben, wo wir Angst haben, aber am Grund dieser Höhle befindet sich auch ein Schatz, der die Freiheit ist, keine Angst mehr zu haben. Ihr müsst jedoch die Höhle betreten, um eure Freiheit zu finden.
Angst ist da, um mich zu beschützen
Beschreibung: Nach Grays neurobiologischem Modell ist Angst ein Schutzmechanismus des Individuums, der da ist, um ihn zu schützen
Die Kraft ist mit mir
Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Slogans in Form von Fragen, so dass wir sie anbieten können:
Wer hat gesagt, dass ich es nicht tun kann?
Sobald alle Slogans geschrieben sind, müssen den Patienten zwei wichtige Dinge erwähnt werden. Erstens, die Möglichkeit, den Anfang des Slogans zu ändern, wenn gewünscht. Der Begriff „Ich muss“ hat einen Begriff der Kontrolle; wir können ihn durch „Ich will“ ersetzen.
Zweitens werden alle Slogans nicht jedem entsprechen, das Ziel ist es, sie neu zu schreiben, während nur die fünf Slogans beibehalten werden, die für die betreffende Person am sinnvollsten sind.
Schließlich müssen sie ihre Slogans immer auf ihnen oder in der Nähe haben, wenn Angst überhand nimmt, weil sie sich vielleicht nicht an sie erinnern. Im Allgemeinen wird für eine höhere Effizienz gebeten, auch die AWARE-Methode auf die Rückseite ihres Kartenbestands zu setzen.
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Positive Selbstanweisung Slogans und Virtual Reality FAQ
Was ist ein Slogan in der Therapie?
Ein Slogan ist ein kurzer, druckvoller und leicht zu merkender Satz, den der Patient regelmäßig wiederholt. Es dient dazu, seine Entscheidungen angesichts von Angst zu beeinflussen, indem es einen bleibenden Eindruck im Gedächtnis macht, wie ein bekannter Werbeslogan.
Wie merkt sich ein Patient seine Slogans?
Der Behandler lädt den Patienten im Allgemeinen ein, die Slogans von Hand auf eine Karte zu schreiben, was es einfacher macht, sie auswendig zu lernen. Eine Erklärung begleitet oft die Anweisung, so dass der Patient seine Bedeutung klar versteht.
Kann ein vorgeschlagener Slogan geändert werden?
Ja, Die Slogans sind flexibel und können vom Patienten neu formuliert werden, um sie zu ihren eigenen zu machen. Der Behandler kann auch einen Anfang wie "Ich muss", verbunden mit Kontrolle, mit "Ich werde", flexibler ersetzen.
Wie viele Slogans sollte sich ein Patient merken?
Das Ziel ist es, die fünf aussagekräftigsten Slogans für die Person beizubehalten, da das vorgeschlagene Set nicht für jeden geeignet ist. Der Patient schreibt seine Liste neu und behält nur diejenigen, die wirklich mit ihm sprechen.
Wann sollte der Patient seine Slogans verwenden?
Der Patient muss seine Slogans auf sich oder in der Nähe halten, um sie in Momenten zu konsultieren, in denen Angst überhand nimmt. Diese Zugänglichkeit verhindert, dass er sie vergisst, wenn er sie am meisten braucht.
Was ist der Zusammenhang zwischen Slogans und der AWARE-Methode?
Es ist ratsam, die Methode AWARE auf die Rückseite der Karte mit den Slogans zu schreiben, um ihre Wirksamkeit zu verstärken. Die beiden Werkzeuge ergänzen sich gegenseitig, indem sie den Patienten angesichts von Angst unterstützen.
Wie hilft der Camille KI-Assistent bei dieser Arbeit?
Der Assistent von Camille unterstützt den Patienten als vertrauenswürdige Person, ohne Urteilsvermögen, auch wenn er an positiven Selbstanweisungen arbeitet. Künstliche Intelligenz ist auch in den virtuellen Charakteren in den verwendeten Szenen vorhanden.
Autor
C2Care
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