Kognitive Therapie: Selbstbeobachtung
Kognitive Therapie wird verwendet, um Patienten zu helfen, ihre Denkweise zu verändern, um die Situation nicht mehr in einer dysfunktionalen Weise zu interpretieren. Zum Beispiel, wenn er einen Hund sieht, denkt der Patient sofort, dass der Hund ihn beißen wird. Das Ziel dieser Sitzungen ist es, die Denkweise zu ändern.
Das Wichtigste, woran man sich erinnern sollte
- Der Camille KI-Assistent begleitet den Patienten ohne Urteil, wie eine vertrauenswürdige Person.
- Wenn sie mit einer angstauslösenden situation konfrontiert werden, lösen dysfunktionale gedanken das schützende system aus, das angst ist.
- Der erste Schritt in der kognitiven Therapie ist die Selbstbeobachtung: die Identifizierung Ihrer ängstlichen Gedanken.
- Kognitive Therapie findet in 3 Sitzungen statt: Selbstbeobachtung, Detektiv, dann eine realistische Interpretation erzeugen.
1. Wie funktioniert das?
In einer ganz bestimmten Situation, zum Beispiel für Menschen, die an Zynophobie leiden, wird der Patient, wenn er den Hund sieht, sofort denken, dass er ihn beißen wird. Dysfunktionale Gedanken dringen in den Patienten zum Zeitpunkt der Situation ein und lösen das Schutzsystem aus, das Angst ist. Es ist auf eine falsche Interpretation der Person zurückzuführen, die glaubte, sie seien in Gefahr. Ihr Schutzmechanismus wird aktiviert, weil sie sich in Gefahr hält. Das Ziel der kognitiven Therapie ist es, ihnen durch 3 Stufen zu helfen.
In diesem Artikel werden wir den ersten Schritt sehen, der darin besteht, einen realistischeren und ausgewogeneren Standpunkt der Situation zu finden. Die Idee ist, Patienten zu helfen, gesündere Gedanken wiederzuerlangen. Zum Beispiel: Der Hund wird kommen, er wird mich schnüffeln und er wird gehen.
2. Der erste Schritt
Der erste Schritt in der kognitiven Therapie (kognitive Restrukturierung) besteht darin, sich Ihrer Gedanken bewusst zu werden, wenn Sie während der Situation ängstlich sind, wobei das Ziel darin besteht, ein Beobachter Ihrer selbst zu sein. Wenn der Patient in einer Situation ist, die Angst verursacht, muss er sich die Frage stellen: Ich fürchte, was passiert?
Im Idealfall, um Gedanken der Katastrophe richtig zu formulieren, ist es nützlich, Sätze zu formulieren, die in naher Zukunft des Indikativs konjugiert werden. Zum Beispiel: Ich werde meinen Job verlieren, meine Kinder werden krank sein. Dies ist der erste Schritt in der kognitiven Therapie. Wenn wir unsere Gedanken ändern wollen, müssen wir sie zuerst identifizieren. Im Allgemeinen geschieht dies während der zweiten Sitzung.
Sobald Patienten ihre Gedanken verstanden und identifiziert haben, müssen Sie sie beruhigen. Ihre Patienten haben diese Gewohnheit seit Jahren beibehalten und sind sich nicht unbedingt bewusst, dass sie Angst vorausgeht. Ihre Mission ist es, sich dessen bewusst zu werden.
3. Der Verlauf der kognitiven Therapiesitzungen
Die kognitive Therapie muss in 3 Sitzungen unterteilt werden, damit die Patienten sie vollständig aufnehmen können.
- 1 Sitzung: Selbstbeobachtung,
- Sitzung: Der Detektiv
- Sitzung: Generieren Sie eine realistische Interpretation
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Kognitive Therapie und Virtual Reality FAQs
Was ist dysfunktionales Denken in der kognitiven Therapie?
Dysfunktionales Denken ist eine Fehlinterpretation einer Situation, die als gefährlich empfunden wird, wenn sie es nicht ist. Es dringt zum Zeitpunkt der Exposition in den Patienten ein und löst den Angstschutzmechanismus aus. Die Formulierung in der nahen Zukunft hilft, es klar zu identifizieren.
Welche Rolle spielt der Camille KI-Assistent während der Therapie?
Der Camille KI-Assistent begleitet den Patienten ohne Urteil während der Expositionen. Es stellt eine vertrauenswürdige Person dar, der der Patient zusätzlich zu den in den Szenen vorhandenen virtuellen Charakteren vertrauen kann.
Wann identifiziert der Behandelnde die Gedanken des Patienten?
Das Identifizieren katastrophaler Gedanken findet normalerweise während der zweiten Sitzung statt. Der Patient formuliert seine Gedanken in naher Zukunft indikativ, zum Beispiel werde ich meinen Job verlieren, um sie explizit zu machen, bevor ich sie modifizieren kann.
Wie kann man einen Patienten beruhigen, nachdem er seine ängstlichen Gedanken identifiziert hat?
Der Behandelnde erklärt, dass diese Gedanken Teil einer alten Gewohnheit sind, oft unbewusst, die der Angst vorausgeht. Sich dieses Mechanismus bewusst zu werden, stellt die Mission des Patienten dar, bevor er die folgenden Phasen der kognitiven Therapie anpackt.
Welche theoretischen Modelle vervollständigen diese Phase der kognitiven Therapie?
Dieser erste Schritt kann mit Grays neurobiologischem Modell und Becks kognitivem Modell weiter erforscht werden. Diese Modelle beleuchten die Mechanismen der Angst und unterstützen die kognitive Umstrukturierungsarbeit während der Selbstbeobachtung.
Warum sollte sich der Patient fragen, was genau er befürchtet?
Diese Frage hilft dem Patienten, während einer angstauslösenden Situation ein Beobachter seiner eigenen Gedanken zu werden. Es ermöglicht Ihnen, das zugrunde liegende katastrophale Denken genau zu identifizieren, bevor Sie es in den folgenden Sitzungen in Frage stellen.
Autor
C2Care
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